ТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая)
Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные
с кремом. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль
о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние.
Ваши недостатки: вы - недостаточно тренированный человек, но тем не
менее всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Неудивительно,
что это для вас оборачивается синяками и ссадинами. Займитесь йогой или плаванием
- это безопаснее!
Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время
плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя.
Завтрак (выберите один вариант):
а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко;
б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры,
два хрустящих хлебца; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком,
небольшой банан.
Обед (выберите один вариант):
а) кусок дыни, 250 г куриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая
порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик
<Марс> или <Сникерс>;
б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми
в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного
салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада;
в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра
<Чеддер>, два небольших сухих бисквита.
Ужин: большая порция смешанного салата из <неограниченного>
набора с одним из следующих дополнений:
а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом;
б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи);
в) две консервированные сардины в томатном соусе.