ЛЕВ (23 июля - 22 августа)
Ловушки: вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая
в ресторане, заказываете самые дорогие - и, как правило, самые жирные - блюда
в меню.
Ваши недостатки: даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо,
следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине, начнет
пошаливать сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу
сбавить темп.
Ваша диета: в этой диете основным по калорийности является ужин. Я предлагаю
вам в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать
дома или в ресторане.
Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски:
а) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой
банан;
б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;
в) большая порция смешанного салата из <неограниченного> набора, две
столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;
г) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;
д) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным
соком;
е) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью,
75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция
смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
б) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы,
цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями,
ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом
виде добавить две столовые ложки мягкого сыра;
в) порция курицы <Тандури> с вареным рисом, ржаная лепешка, салат;
можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;
г) спагетти с мидиями и томатным соусом;
д) кусок дыни, 250 г индейки, зеленые овощи, салат, ванильное мороженое.