Существует великое множество диет, но что одному хорошо, то другому может быть и не очень. Я сразу скажу, что одно время назад увлекалась диетами, но как показала практика здоровое питание это гораздо лучше любой из диет. Знаете ли вы что если правильно питаться можно не только подкорректировать вес но и получать от этого удовольствия.
Что такое эффективные диеты и какие они изнуряющие знакомо большинству не понаслышке. Но выход всегда есть. Не надо мучить себя голодом, достаточно просто регулярно питать соблюдая две простых формулы. Первое, это соотношение белков-жиров-углеводов в пище и вторая, это питание не менее шести раз за день маленькими порциями.
При условии что завтрак и ланч с обедом будут наиболее калорийные. Но как же питаться по столько раз в день, если вы к примеру работает в офисе целый день, и у вас только один перерыв? Очень просто! Всегда с собой можно взять овощной салат или фрукты с йогуртом. Время много это не отнимет, но пойдет на пользу.
Словом самый жуткий враг здорового питания это отсутствие времени. Гораздо полезнее перекусить несколько раз чем терпеть до вечера и от души отдаться обжорству. Слово эти простые советы помогут вам не только всегда держать свой вес на уровне но и не испортить здоровье.
