Любой профессиональный фитнес-инструктор объяснит вам, что процесс сжигания жира проходит при активном участии кислорода. Особенно активно – во время аэробных тренировок (танцы, бег и т.д.). Однако некоторым людям, из-за наличия проблем со здоровьем, подобные нагрузки категорически запрещены.
В современном мире проблема лишнего веса – одна из наиболее распространенных. Миллионы людей каждый день пытаются избавиться от лишних килограмм, сантиметров на талии и бедрах, однако не всегда приложенные усилия способствуют достижению желаемого результата.
Многие люди считают привычный фитнес достаточно утомительным занятием, и поэтому каждая тренировка становится в тягость.
Догнать уходящую молодость вполне реально, а как это сделать мы вам сейчас подскажем. Тренеры по фитнесу уверяют, что в этом как нельзя лучше помогут такие виды транспорта, как велосипед, велотренажер и... обычная швабра.
Почаще катайтесь на велосипеде, либо используйте велотренажер, подойдет даже беговая дорожка, а суть состоит в том, чтобы ноги испытывали интенсивную нагрузку. Это помогает...
Все женщины хотят иметь красивую фигуру, практически все знают, как это сделать, но большинству из них мешает лень. Не расстраивайтесь, если вы принадлежите к большинству, есть простые упражнения позволяющие стать стройнее. Главное - не забывать выполнять их каждый день.
Проснувшись утром сладко потянитесь. При потягивании улучшается кровообращение, организм плавно переходит в стадию бодрствования.
Не вставая с...
Одна, из самых любимых для мужчин, частей женского тела это, несомненно, ножки. Бытует даже тост, в котором мужчины желают друг другу не терять голову от красивых женских ног.
Сидеть на одной диете очень сложно и тяжело, а добавив к ней упражнения или просто утром уделять немного времени для гимнастики позволит приобрести изящную фигуру. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения:
1. Ходите на месте 30 секунд, при этом высоко поднимайте колени и делайте вдох на 4 шага и на следующих 4 выдох.
2. Расставив ноги на ширину плеч,...