СПАСЕНИЕ ОТ 150 ЗАБОЛЕВАНИЙ ПО МЕТОДУ К. П. БУТЕЙКО
Константин Павлович Бутейко – создатель уникальнейшей мировой методики, заявленной, как дыхательная гимнастика, помогающая сохранять и восстанавливать здоровье человеческого организма.
Новосибирский доктор, заинтересовавшийся однажды типами дыхания, с помощью огромного количества клинических экспериментов выяснил, что глубокое дыхание – не полезно для человеческого организма. Все дело в том, что при глубоком дыхании из состава крови выводится большое количество углекислого газа, необходимого организму для предотвращения проблем с легкими и дыхательными путями.
Получается, что глубокое дыхание, которое мы все привыкли считать полезным, насыщающим кровь кислородом, наоборот приводит к кислородному голоданию и препятствует попаданию кислорода в органы и системы органов.
Метод Бутейко, который предлагает миру Константин Павлович Бутейко, прост, как все гениальное. Он объясняет, каким способом необходимо дышать. Именно тип дыхания, по его мнению, решает основную массу проблем со здоровьем современного человека.
Человеку, решившему использовать этот метод, для улучшения состояния своего здоровья и эмоционального состояния следует выработать определенный способ дыхания и применять его систематически, согласно указаниям разработчика этой методики. Необходимо сделать свое дыхание поверхностным и неглубоким. Это даст организму возможность сохранять необходимое количество углекислого газа в крови и не перенасыщать его, в то же время, кислородом.
фВ процессе своей работы по созданию этого поистине уникального метода, Константин Павлович использовал грандиозное количество методов экспериментального исследования. Все эти исследования были направлены на то, чтобы доказать связь между содержанием углекислого газа в крови человека с его общим состоянием. В ходе проделанной им колоссальной работы ему удалось привести доказательства того, что недостаточное количество углекислоты способно ухудшить не только состояние здоровья, но и привести к развитию серьезных хронических заболеваний.
Метод Бутейко довольно сложно назвать лечением. Это скорее является оздоровительной системой, выработкой привычки ограничивать глубокое дыхание. Автор даже применяет к своим разработкам такие термин, как «самоудушение».
По методу Бутейко человеку предлагается повысить содержание в крови углекислого газа и снизить потребность в кислороде.
Основная классическая схема дыхания по технике Бутейко такова:
1. Небольшой вдох — 2 секунды.
2. Спокойный выдох — 4 секунды.
3. Пауза с четырехсекундной задержкой дыхания и с последующим увеличением, взгляд должен быть направлен вверх.
При дыхании по этой системе необходимо дышать только носом и тренировать умение расслаблять диафрагму. Обязательно стараться дышать как можно поверхностнее, практически бесшумно.
Еще один важный фактор – как можно больше минимизировать движения живота и груди при выполнении вдохов и выдохов. Упражнения должны быть практически незаметными для окружающих.
Не забывайте контролировать показатели своего самочувствия и вести дневник наблюдения за своим здоровьем.