Соблюдать диету для похудения можно только здоровым людям. Не рекомендуется придерживаться диеты более двух недель, так как в результате изменений состава крови и микроэлементов может не только привести к истощению организма, но и навредить ему.
Голодание не приносит вреда, если оно длится около пяти дней и человек здоровый. Выходить из диеты нужно так, чтобы не принести вреда своему здоровью, так как диета это стрессовое состояние для вашего организма. Для начала нужно уменьшить потребление жирной пищи, порции должны быть небольшие и не менее трех раз в день.
Кушать полезно на свежем воздухе, особенно в летнее время, для этого прекрасно подойдут деревянные беседки, в которых можно удобно разместится для приема пищи. Кушать нужно до семи часов вечера, а трудно перевариваемую пищу употреблять до трех часов дня.Диеты делятся на те, которые выводят лишнюю жидкость из организма и те, которые уменьшают пищевую ценность питания.
Различают следующие виды диет:
1.Отказ от калорийных продуктов питания и углеводов.
2.Медицинская диета.
3.Белковая диета.
4.Монодиета.
Выбирая диету, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы она не навредила здоровью.
