Диета – это хорошо, но возможно ли сбросить лишний вес, не садясь на какие-либо диеты? Ответ – да, но придется соблюдать некоторые принципы и правила, и следовать им долго и верно, словно это рецепты из поваренной книги. Если вы считаете, что вы не готовы ко всему, что будет перечислено ниже, значит, ваше время еще не пришло.
Во-первых, вам нужно забыть три слова на букву «Т»: тапочки, тахта, телевизор. Все это – удел для ленивых, а если мы задались целью похудеть, то лень придется отбросить в сторону. Кроме того, постоянная реклама колбас, сыров и гамбургеров вряд ли как-то сможет помочь вам в процессе похудения, скорее даже наоборот, будет мешать. Вот, например, вы уже задумывались о том, как одеваться зимой 2013? Будьте уверены, что вам очень захочется похудеть, как только вы надумаете одеть что-либо из зимней коллекции одежды, это может добавить дополнительной мотивации.
Во-вторых, настраиваясь на похудение, не думайте о нем, как о мучительной и ужасной процедуре. Скорее наоборот, нужно подходить к этому вопросу, как можно более радостно и с большим интересом. Подумайте над тем, какой рацион здоровой пищи вам подойдет, затем ставьте небольшие цели, неспешно достигайте их, это должно ввести вас в азарт. И не пробуйте быстрые диеты, это не наш с вами метод, наш – медленно, долго, но надежно. Мы с вами должны пробудить в вас стимул для новых достижений. За каждый успешный шаг пробуйте как-то себя награждать.
В-третьих, чтобы усилить эффект позитивного настроя, представляйте себя в будущем, какой вы можете стать, придерживаясь здорового рациона. Визуализация – очень сильная вещь, при правильном использовании, она станет очень хорошим помощником. К примеру, можно прикрепить на холодильник фото фигуры, на которую вы равняетесь.
В-четвертых. Кушайте только при необходимости, тщательно пережевывая пищу, не спешите, ведь пища так усвоится лучше. И еще один совет, пищу принимайте только за столом, никаких исключений. При этом даже не желательно смотреть телевизор или читать книгу, полностью сосредоточьтесь на приеме пищи.
В-пятых, если проблема лишнего веса беспокоит не только вас, но и некоторых ваших друзей/знакомых, попытайтесь подключить их. Худеть коллективно веселее и проще. Вместе садитесь на диету, составляйте меню, занимайтесь спортом, в общем, поддерживайте друг друга в борьбе за идеальную фигуру, и тогда, вы обязательно добьетесь желаемого результата.