Знаете ли Вы объемы Венеры Милосской ? 98-70-100! Современные стандарты красоты "немного" поубавились: 90-60-90. И большинство женщин, следуя моде, мечтает перейти на пару размеров поменьше.
Главное в определении веса - личное ощущение комфорта. Если несколько килограмм сбросить все же необходимо, то, посоветовавшись с врачом, придется вспомнить о диетах и посчитать калории.
Уменьшение веса за месяц не должно превышать 2,5 - 4 килограмма, более быстрое похудение опасно для здоровья.
Нижняя граница - 1200 килокалорий в день и находиться в жестком режиме можно не более двух недель.
Прием "чудо таблеток" без контроля врача может привести к нежелательным побочным эффектам.
Сжигатели жира препятствуют усвоению организмом важных витаминов и минеральных веществ.
Самая простая и проверенная диета - не есть после шести часов вечера. Полезно регулярно устраивать разгрузочные дни, соблюдая монодиету: яблочную, фруктовую, овощную, творожную, кефирную - примерно раз в месяц в течение всего дня есть только один из этих продуктов и пить настои трав.
Популярна кефирно - яблочная диета, во время которой 5-6 раз в день съедается яблоко и полстакана кефира.
В творожный день 600гр творога и 60гр сметаны нужно съесть, разделив на 4 приема, можно выпить два стакана отвара шиповника.
Яично - грейпфрутовая диета : завтрак - полгрейпфрута, яйцо вкрутую, кусочек черного хлеба, чай с лимоном; обед - полгрейпфрута, 2 яйца, отвар шиповника; ужин - как завтрак, добавив еще одно яйцо.
Овощная диета : завтрак - 1 стакан овощного сока, 2 картофелины в мундире без соли, чай с лимоном; обед - салат из свежих овощей с лимонным соком, 1 картофелина, кофе с лимоном; ужин - тушеные овощи, заправленные лимонным соком, чай.
