Монодиеты – мы все слышали о данном направлении ограничения употребления пищи. Не все знают, что быстрое похудение подходит не для каждого, и себя к ней нужно хорошенько подготовить, продержаться 10 дней и только после этого получить хороший результат. При экстренных методах уменьшения массы тела помните, что ваша кожа попросту может обвиснуть при потере лишних «кг», а эффект будет от такой диеты не долговременным, если вы не пересмотрите свои принципы в жизни.
Разновидность способа включает в себя употребление лишь одного продукта за сутки. При любом раскладе можно пить следующие напитки: минеральная вода без газа; кофе, без содержания подсластителей; чай или отвар шиповника.
Подготовка.
За сутки до начала 10-дневного курса, вы должны обязательно употребить 1,5 литра воды. Ужин вы должны отменить и лучше всего, если вы выпьете травяное слабительное! Наутро можно проделать очистительную клизму и приступать к монодиете.
Распределение по дням.
1. На день отварите 1кг. картофеля и растяните его на целый день.
2. Сегодня вам предстоит питаться лишь творогом (0,5 за день).
3. На третий день можете обратиться к мясной пище. Мясо должно быть отварное и не жирных сортов (не более 0,5кг).
4. В этот раз лишь 6 варёных яиц. Обязательное условия – это яйца в крутую.
5. Рыбный день. Не больше 0,5кг.
6. На шестые сутки можете потреблять кефир или же обезжиренное молоко, но не больше 1,6 литра.
7. Сегодня в вашем меню – сыр твёрдых сортов (0,5кг.на целый день).
8. Можете себя побаловать ветчиной (0,5кг).
9. Любые овощи или же фрукты (исключить картофель). Выбрать можно лишь один продукт, не забывайте об этом. Не больше 1кг.
10. Сегодня последний день и вам стоит пить лишь отвар шиповника с минимальным содержанием сахара – 2 литра.