Как известно, правильное питание – залог прекрасного самочувствия и идеальных форм. Еда не только обеспечивает нас энергией, но и дает нашему организму все необходимые витамины и микроэлементы, способствующие его правильному функционированию, очищению и оздоровлению. Особой популярностью в данном отношении пользуется льняная мука. Она имеет по-настоящему уникальные свойства и состав.
В результате многочисленных медицинских исследований стало очевидно, что льняная мука оказывает благотворное воздействие на ЖКТ. Соответственно, она используется не только для похудения, но и для очищения организма.
Популярным средством для похудения является льняная мука в сочетании с кефиром. Такую смесь необходимо употреблять вместо ужина. Готовить её очень просто: добавьте в стакан кефира столовую ложку муки, тщательно перемешайте и добавьте немного меда. Настоять 5-10 минут и выпейте.
Данная смесь отлично очищает кишечник, улучшая тем самым его работу.
Предлагаем вам план питания на день для очищения организма.
Завтрак: четыре столовые ложки муки залить таким же количеством кипятка, дать настояться. При желании добавить натертые или нарезанные грушу и яблоко.
Второй завтрак: салат (морковка + апельсин), заправленный маслом льна + маленький кусочек хлеба ( из цельного зерна или муки грубого помола).
Обед: овощной суп (нельзя добавлять масло).
Полдник: ложка муки льна + кефир (200 мл).
Ужин: кусочек приготовленной на пару рыбы (при желании можно заправить соком лимона).
Такой рацион питания непременно поможет похудеть и нормализовать микрофлору кишечника. Благодаря совместному действию кефира и льняной муки из организма выводятся накопившиеся шлаки и токсины.
Также предлагаем вам программу очищения, рассчитанную на три недели. Смесь кефира и муки льня следует употреблять вместо завтрака и/или ужина.
Неделя 1: ложка муки + половина стакана кефира.
Неделя 2: две ложки муки + половина стакана кефира.
Неделя 3: три ложки льняной муки + 150 г кефира.
Льняная мука прекрасно очищает организм, ведь содержит громадное количество пищевых волокон. Очищение с помощью муки льна особенно понадобится людям, которые страдают язвой желудка или гастритом.
Кстати, ученые установили, что при употреблении всего одной ложки льняной муки ежедневно риск возникновения онкологических заболеваний сведен к минимуму. Всё дело в том, что льняная мука имеет лигнаны –
антиоксиданты растительного происхождения, которые активно борются с гормонами, вызывающими развитие раковых клеток.
В льняной муке также содержится много калия и магния. Эти элементы чрезвычайно ценны для полноценного функционирования нашего сердца.