Итак, первое правило, если вы хотите похудеть: не нужно делать ничего, что способно вогнать вас в депрессию, или не пытаться не употреблять пищу вообще. Просто не нужно накидываться на пищу так, будто в вашей жизни больше нет никаких радостей.
Углеводы, в самом деле, необходимы организму, ведь они являются источником глюкозы, а без нее невозможным является ни наше движение, ни наша жизнь. Другое дело, что нельзя путать пищу, которая содержит углеводы с пищей с жирами — сладости, которые содержат мало жира, бывают вкусными, хоть с этой мыслью и сложно свыкнуться. К примеру, по утрам хорош завтрак в виде овсяной каши, с добавлением в них порезанных на дольки бананов. Также помогут утренние упражнения с гантелями в домашних условиях – в здоровом теле традиционно здоровый дух.
К слову, завтракать необходимо непременно, даже если не хочется. В день тренировок (а как вы хотели — без спорта никак) вполне можно позволить себе небольшое количество вкусных сухофруктов, батончик с мюслями или даже запеканки, несколько кусочков сыра (обязательно нежирного). Фрукты также являются катализатором нашего отличного настроения. Обязательно берите фрукты на работу.
