Тебя беспокоит лишний вес, ты стесняешься своей фигуры, испытываешь недовольство ею?
С подобной проблемой сталкивается огромное количество людей. Кто-то относится к ней спокойно, а кому-то она портит жизнь и способствует выработке некоего комплекса неполноценности. Лишний вес серьезно беспокоит экспертов и вызывает их тревожные отзывы. Компания GRS и еще ряд других производителей сегодня предлагают разнообразное диетическое питание, поддерживающее твое здоровье.
Чаще всего причина набора лишних килограммов скрывается в том образе жизни, который ты ведешь! Давно ли ты отрывался от экрана монитора и делал хотя бы простенькие гимнастические упражнения, ходил пешком, отказавшись от метро или маршрутки? Сколько пива с чипсами проглотил ты за последнюю неделю?
Американские ученые из Гарвардского Университета и Университета им.Дж.Вашингтона провели исследование, результаты которого показывают, что в возрасте от 14 до 21 года недостаточный сон (менее 6 часов в сутки), длительное «зависание» в Интернете, злоупотребление кофе и прием двух и более порций алкоголя в неделю ведет к более быстрому и интенсивному набору лишнего веса. Так, только длительное время, проводимое в Интернете, добавляет 1,8-2 лишних килограмма к основному весу в год.
Так что самое простое, что ты можешь сделать, что бы стабилизировать свой вес и начать строить идеальную фигуру, это правильно питаться и, хотя бы, делать физзарядку. Кроме того, можно попробовать диетическое питание, например от компании GRS.Отзывы специалистов-диетологов подчеркивают, что никакая, даже самая модная диета не в состоянии дать мгновенного результата в виде сброшенных лишних килограммов. Поэтому во время диет необходимо выполнять целый ряд обязательных условий, больше двигаться и придерживаться правильного питания.
Если ты действительно хочешь испробовать диету, предлагаем тебе план диетического питания, известный как «британская диета». Система питания, разработанная в Великобритании, гарантирует избавление от лишних 4,5-5 кг всего за 3 дня. При этом рацион питания включает вполне привычные продукты и даже лакомства.
День первый.
ЗАВТРАК:Половина грейпфрута (или апельсина). Тост (бутерброд) с арахисовым маслом. Черный кофе (чай) с подсластителем (заметь – вместо сахара в диете используется только подсластитель).
ОБЕД: пол-порции отварного тунца (или нежирного творога). Ломтик обжаренного хлеба (тост). Черный кофе (чай) с подсластителем.
УЖИН: 100гр любого постного мяса. Порция зеленых бобов (можно заменить отваренной брокколи или цветной капустой). Порция сырой моркови (можно натереть на терке). Среднее яблоко. Порция ванильного мороженого.
День второй.
ЗАВТРАК: Черный кофе или чай с подсластителем. 1 яйцо (лучше всего вареное). Тост (кусочек хлеба). 1 банан. Черный кофе (чай) с подсластителем.
ОБЕД: Порция отварного тунца (или нежирного творога).5 несладких крекеров. Черный кофе (чай) с подсластителем.
УЖИН: 2 «ход-дога» (или 2 отварных сосиски с двумя кусочками хлеба). Порция зеленых бобов (можно заменить отваренной брокколи или цветной капустой). Пол-порции сырой моркови (можно натереть на терке).1 банан.
День третий.
ЗАВТРАК: Черный кофе или чай с подсластителем. 5 несладких крекеров с 30 граммами нежирного твердого сыра.1 яблоко. Черный кофе (чай) с подсластителем.
ОБЕД: яйцо, сваренное «в крутую». Ломтик обжаренного хлеба (тост). Черный кофе (чай) с подсластителем.
УЖИН: Порция отварного тунца (или нежирного творога). Порция цветной капустой. Порция сырой моркови (можно натереть на терке). Ломтик дыни (или 1 банан). Пол-порции ванильного мороженого. Черный кофе (чай) с подсластителем.
Как уже отмечалось в тексте, в меню можно вносить изменения такого плана:
-грейпфрут заменить апельсином;
-тунец заменит творогом;
-вместо мороженого использовать замороженный йогурт;
- производить взаимозамену между зелеными бобами, брокколи и цветной капустой;
- вместо моркови использовать отваренную свеклу.
В качестве приправ допустимо использовать лимонный сок, соль и перец, горчица, несколько капель кулинарного жира или подсолнечного масла. Если такая диета для тебя слишком жесткая, можешь добавить к ней коктейли от компании GRS. Отзывы обо всех вкусах (клубника, банан, кофе, шоколад, кедровое молочко).
Источник статьи: Федоровская Алевтина
