Для тех леди, кто мечтает распрощаться с этими ужасными лишними килограммами, существует довольно безопасный способ. Способ заключается в ограничении питания и обязательном употреблении в пищу таких полезных продуктов, как овсянка и свекла.
Первое правило – ограничение употребления сладкого, соленого, мучного. В случае, если Вы совсем не можете отказаться от подобных продуктов, рекомендуется их употреблять до 12 часов дня.
Правило второе – утро нужно начинать со стакана холодной воды. А лучше даже двух, тут уж кто сколько осилит.
Правило третье – через полчала – час после выпитой воды необходимо съесть овсянку. Овсянка готовится в пропорции 1:1 с водой – 5 ст.л. овсянки на ночь заливаются 5 ст.л. кипятка. Если совсем невмоготу есть овсянку в подобном виде, можно её слегка посластить. Для этого, как ни странно, отлично подойдет любой, желательно натуральный мед – помимо общей пользы, он не содержит жиров, что особо важно для желающих похудеть. Полчаса после приема овсянки пить не рекомендуется.
Правило четвертое – не нужно ходить голодными! В течение дня можно есть овощи, можно фрукты, или нежирное мясо, рыбу. Главное для похудения – не переедать и постараться всегда вставать из-за стола, испытывая чувство легкого голода.
Правило пятое – наиболее важное. Каждый вечер вместо ужина есть вареную свеклу. Можно залить свеклу кефиром. Но – никаких приправ. Сама по себе свекла (кто бы мог подумать!) содержит огромное количество не только полезных веществ, но и витаминов, а это просто кладезь для организма! А желающих избавиться от лишних килограммов свекла порадует своим чудесным жиросжигающим свойством! Уже через неделю подобного питания будут заметны результаты.
Первое время будет сложно переключиться с привычной пищи на подобные продукты, но со временем человек ко всему привыкает. Главное - привыкнуть и запомнить, что это не диета, а образ жизни, а лучший стимул – наше отражение в зеркале!