Для поддержания стройности фигуры не достаточно регулярно посещать спортивный зал, ведь еще надо следить за своим питанием. Именно питание играет важную роль в процессе похудения, не стоит соблюдать строгих монодиет, так как организм должен получать все необходимые витамины и ценные микроэлементы. В противном случае можно получить довольно серьезные проблемы со здоровьем.
Чтобы избавиться от лишних килограмм рекомендуется добавить в свой рацион вкусный низкоуглеводный суп – это суп со шпинатом и кокосом.
Необходимо взять следующие ингредиенты (количество продуктов рассчитано ровно на 8 порций):
- молотый черный перец (немного, по вкусу);
- соль (немного, по вкусу);
- сливки (60 грамм);
- прессованный сухой концентрат коксового молока (приблизительно 40 грамм);
- замороженный или свежий шпинат (450 грамм);
- бульон куриный (ровно один литр);
- лук репчатый (одна небольшая луковица);
- масло сливочное (ровно одна столовая ложка).
Способ приготовления:
Для начала надо взять сливочное масло и растопить его, затем добавить в сковороду к маслу мелко нарезанный репчатый лук, накрыть крышкой и тушить в течение 10-ти минут. Как только лук приобретет легкий золотистый оттенок, в бульон высыпается лук и доводится до кипения.
Как только бульон закипит, в кастрюлю добавляется кокос, шпинат, а также специи – все хорошо перемешивается, кастрюля накрывается крышкой и суп варится в течение 15 минут. Затем суп переливается в блендер, взбивается до получения однородной массы, переливается назад в кастрюлю, вводятся сливки. Суп ставится на плиту, доводится до кипения, после чего снимается с плиты и можно подавать к столу.
Не знаете, как подобрать челку , которая идеально бы Вам подходила? В таком случае рекомендуем Вам ознакомиться с информацией, представленной для всеобщего обозрения на сайте womanjournal.su!