Беременность – это период времени, когда женщина понимает, что она уже не одна, что она делит свой организм с маленьким человечком. Все 9 месяцев беременности в организме матери формируется и развивается новая жизнь. Чтобы ребенок появился на свет вовремя и здоровым, мама должна обеспечить ему максимальную заботу и уход.
http://aisthelp.com.ua/Stat-surrogatnoy-materyu
Правильное питание
Хотя бы в период беременности, мама должна вести здоровый образ жизни. Начать следует с выбора правильного питания.
1.Исключить из рациона алкоголь. Это сильнейший токсин, который может спровоцировать развитие психически и физически неполноценного ребенка.
2.Употреблять молоко и молочные продукты. Все питательные вещества ребенок берет из организма матери. В молочной продукции содержится множество макроэлементов – Кальций, Цинк, Магний, Калий, витамин D.
3.Есть много свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами.
4.Выпивать не более полутора литров воды в сутки – чрезмерное количество жидкости является причиной возникновения отеков.
5.Появлению отеков способствует и употребление соленой пищи. Не стоит злоупотреблять соленьями, даже если сильно хочется.
Во время беременности женщине нельзя набирать более 14 кг. Набор лишнего веса может привести к осложнениям во время родов.
Соблюдение режима
Во время беременности женщина отвечает уже не только за себя, но и за ребенка. Начиная со второго триместра, ребенку передаются все чувства и эмоции матери. Поэтому, мама должна обеспечивать себе хорошее настроение, приятные впечатления и спокойную атмосферу.
1.Обязательно нужно достаточно спать. Отдых мамы – это отдых ребенка. У невысыпающейся мамы может появиться капризный, нервный ребенок.
2.Прогулки на свежем воздухе обеспечат не только хорошее настроение, но и насыщение плода кислородом.
3.Избавиться от всех вредных привычек нужно на период беременности и период кормления.
4.Необходимо стать на учет в женской консультации и ходить на прием к врачу, в обязательном порядке сдавать анализы – это единственный способ узнать, если что-то пойдет не так.
5.Важно носить удобную одежду, которая не стесняет движения и поддерживает живот – так достигается комфорт ребенка.
6.Нужно постараться не заболеть даже респираторными заболеваниями – они могут отобразиться на развитии ребенка уже после рождения.
Самое важное даже для нерожденного малыша – чувствовать, что его любят. И ждут. Чувствовать заботу матери и тепло отца. Тогда он сможет развиваться правильно.
