За вашими плечами уже несколько месяцев в фитнес клубе, а результата все нет и нет. В чем же дело? Давайте разберемся, что встало у вас на пути к стройной фигуре?!
Питание
Ошибочно полагать, что спорт в силах самостоятельно слепить из вас Афродиту и позволять съесть себе лишний кусочек пирога, подумав, что в зале все равно его сожжете. Питание идет с фитнесом по одной дороге и если вы уже поставили себе цели, то, по крайней мере, не переедайте. 1800 ккал есть норма для женщины, не позволяйте себе переходить ее.
План
Многие, приходя в фитнес клуб, занимаются, не подозревая о том, что нужен план занятий. Чтобы тело становилось сильнее, ему нужна повторяющаяся нагрузка, но это верно в случае силовых упражнений. Танцы, кардиотренировки и все остальные виды можно чередовать, не беспокоясь за фигуру.
Восстановление
Не изнуряйте себя тренировками, это лишь отрицательно скажется на результатах. Чем сильнее человек устает, тем сильнее организм требует подкрепления едой, а чтобы худеть ваш организм должен тратить энергию на восстановление мышц, поэтому здоровый сон, и умеренная нагрузка должны стать вашими спутниками на этом пути.
В полную силу
В основном без инструктора или подруги, женщины склонны снижать нагрузку, особенно если они начинают тренировки, потому стоит начать с групповых занятий, там «смухлевать» вам не позволят инструктора.
К любым тренировкам нужно подходить с умом и научившись прислушиваться к своему организму, проблем в похудении у вас не возникнет.
Не знаете, каким должно быть питание для женщин по аюрведе? В таком случае рекомендуем вам внимательно ознакомиться с информацией, представленной на всеобщее обозрение на сайте kraskizhizni.com!