В настоящее время одной из самых обсуждаемых, загадочных и, что основное, действенных диет является японская. Её создатель неизвестен, что не помешало получить этому методу широкое распространение.
Загадочность проявляется в том, что информация противоречива, не имеет ничего общего с общей традиционной кухней. Конечно, если вы частенько пользуетесь услугой доставка суши, то похудение вам конечно не грозит, но удовольствие обеспечено. Однако результаты оправдывают ожидания: человек за 2 недели гарантированно теряет 7-8 кг. Быстрые результаты диеты обусловлены тем, что она – несбалансированна.
Итак, самое важное: точно соблюдать рацион, в день выпивать побольше минеральной или кипячёной воды, чай без сахара и никакой соли. Салаты – с растительным маслом. Разделим рацион по дням:
– необходимо употребить несладкий кофе, салат из капусты, яйца, помидор, томатный сок, 200 г. рыбы;
– кофе, ржаной хлеб, рыба, салат из вареной капусты, 200 г. варёной говядины, кефир;
– кофе, кабачок, капуста, яйца;
– морковка, лимонный сок, рыба, помидор, фрукты;
– морковка, лимонный сок, рыба, помидор, фрукты;
– кофе, 500г. курицы, салат из капусты и моркови, яйца, морковь с растительным маслом;
– зелёный чай, говядина, фрукты;
– кофе, курица, салат из капусты и моркови, яйца и морковь на масле.
– морковь с лимонным соком, рыба, помидор, фрукты;
– кофе, яйцо, 3 моркови на масле, 50 г. сыра;
– кофе, ржаной хлеб, кабачок, яйца, 200 г. говядины, капуста на масле;
– кофе, ржаной хлеб, рыба, жареный кабачок, капуста на масле, 100 г. говядины, кефир;
– кофе, яйца, капуста на масле, помидор, 200 г. рыбы.
