Вы хотите похудеть, но не имеете возможности ходить в спортзал или просто не любить? Вы не хотите пробовать порой не эффективные диеты? Тогда вам идеально подойдет ходьба. Она очень полезна после родов, так как в тот период занятия спортом запрещены. Есть два варианта такого похудения.
Во – первых вы можете совмещать диету (если нашли подходящую) и ходьба, либо во – вторых вы можете просто ходить в быстром темпе. Но помните ходьба, совмещенная с диетой, конечно же, намного эффективнее. Если вы ведете довольно таки малоподвижный образ жизни, то чтобы не накопить лишнею массу вам стоит ходить по три часа в неделю. Быструю ходьбу можно прировнять к бегу, нужно использовать такой темп, чтобы вы смогли говорить, но не могли петь.
Как говорилось ранее ходить нужно три часа в неделю, но это не говорит о том, что три часа нужно растянуть на 7 дней. Нет! Нужно придерживаться некоторой схемы. Вы должны два раза ходить по 45 минут и один раз по одному часу. Благодаря такому способу похудения вы сможете стать стройнее, выносливее и поправить свое здоровье.
Скоро самая прекрасная пора года! Пора заняться своим телом, ведь не хочется же вам опозорить на пляже?! Но и на диетах вам сидеть очень тяжело, тогда предлагаем вашему вниманию шашлык из рыбы, как вы знаете рыба, не очень калорийное блюдо. Рецепт и приготовление, всё это вы сможете узнать у нас. Ждём вас!
