Чтобы пробудить сексуальную энергию, надо придерживаться правильной системы питания. Вы не только улучшите свою сексуальную жизнь, но и станете стройнее и здоровее.
Старайтесь есть больше сезонных овощей. Очень полезны салаты с оливковым маслом, зеленью, молодым луком и чесноком. Включите в рацион холодные овощные супы, фрукты, ягоды, орехи. Ограничьте потребление картофеля, жирных блюд и мучных изделий. Желательно отказаться от мяса, алкоголя и кофе. Перейдите на дробное питание и пейте больше воды.
Выбирайте еду, приготовленную в духовке или на пару. От жареных блюд лучше отказаться. Употребляйте продукты, богатые витамином Е: бананы, семечки, помидоры, морковь, растительное масло, орехи. Ешьте меньше белого сахара, твердого сыра и яиц. Замените обычную соль морской. Также можно использовать специи, сушеные водоросли и лимонный сок.
Для полноценной сексуальной жизни очень важно наличие в рационе рыбы и морепродуктов. Устрицы, моллюски и осьминоги по праву считаются лучшими афродизиаками. Не экономьте и заказывайте их только в дорогих ресторанах, где подают качественные блюда из морепродуктов.
Если раньше вы питались исключительно мясом, мучными изделиями и сладостями, вам будет сложно привыкнуть к новому рациону. Но помните: благодаря здоровому питанию вы избавитесь от лишнего жира – главной причины проблем в интимной жизни.
Не обязательно отправляться на романтическое свидание в модный ресторан. Пикник с любимым человеком – отличная идея. По мнению сексологов, отдых на природе повышает либидо. Если вы хотите приготовить шашлык, вместо мяса выберите свежую осетрину. Обычный хлеб заменят цельнозерновые хлебцы, богатые цинком. Этот элемент снижает уровень пролактина – гормона, отрицательно влияющего на половое здоровье. Цинк также содержится в зеленых овощах и коричневом рисе. Кроме того, захватите с собой свежие фрукты и творожную пасту.
Составляя меню для романтического вечера, откажитесь от жареной курицы, отбивных и стейков. Эти сытные блюда не помогут возбудить желание. На нужный лад вас настроят легкие салаты из овощей со специями, мед и фрукты. Забудьте о пиве, обладающем расслабляющим эффектом, и шампанском – этот напиток насыщен газом, поэтому не способствует романтической атмосфере, уж лучше - белое или красное вино.
