Свекла или же бурак является корнеплодом, который поможет вам сбросить 5-6 кг буквально за 10 дней. Прежде всего, стоит отметить, что эта диета категорически противопоказана больным на сахарный диабет и тем, кто страдает болезнями почек, да и вообще все, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем. Соблюдать эту диета более десяти дней также не рекомендуется!
Одно из важнейших правил свекольной диеты – пейте сок из свеклы, апельсина и моркови. Чтобы его приготовить понадобится 2 моркови, 1 апельсин и 1 свежая свекла, отжать их можно в обычной соковыжималке. Режим приема простой, два раза в день ровно за 20 минут до ужина и обеда. Разумеется, что под строжайшим запретом на употребление будет сладкое, жареное, жирное и весь алкоголь. Если вы ищете диету, ориентированную на другие овощи, то вас заинтересует огуречная диета для похудения Ксении Бородиной, она длится не намного дольше свекольной и позволяет сбросить целых 12 кг за 2 недели.
Далее рассмотрим более детальное питание, трех разовое. На завтрак готовит 250 граммов салат из свежей моркови и свеклы, можно добавить каплю лимонного сока или кислое яблоко, заправлять лучше всего 2 чайными ложками масла (растительного), а лучше оливкового. Если кушать еще хочется, то можно добавить яичницу из 4 белков.
На обед овсяная или гречневая каша на воде, разумеется без сахара и масла. Можно кусочек постного мяса, но размером не более 4*5 см. И наконец, ужин, он состоит из тарелки тушеных овощей. Если будете сильно голодны, то съешьте немного рыбы, желательно нежирных сортов, и готовить её без масла.
