Все девушки и женщины хоть когда-нибудь, да сидели на диете. Это могли быть кремлевские, шоколадные и многие другие изнурительные диеты. Да, возможно они и эффективны, но в любом случае вредны.
Всем известно, что для нормального функционирования всех органов человеческого организма, а следовательно и нормализации пищеварения, в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, которые содержатся в мясе, яйцах, овощах и многих других продуктах. Но как же совместить все эти компоненты в одно блюдо, и при этом сделать его низкокалорийным? Выход есть – это диетические супы!
Существует огромное множество рецептов супов, но вот самые эффективные и низкокалорийные из них:
Суп из цветной капусты
Все, что вам понадобится, это: цветная капуста, лук, масло, сметана, яйцо и зелень. Суп очень прост в приготовлении. Вам нужно всего лишь сварить цветную капусту, добавить в получившийся бульон поджаренный лук, вареное яйцо и заправить все это сметаной. По желанию можно добавить зелень. Этот суп содержит очень мало калорий, а клетчатка, которая в большом количестве содержится в цветной капусте, непременно поможет дамам побороть лишние килограммы.
Морковно-кефирный суп
Это даже не суп, а скорее легкий десерт. Вам понадобится: морковь, кефир и мед. Морковь нужно нарезать или натереть на терке, затем добавить туда столовую ложку меда и заправить всю эту красоту кефиром. Многие также любят добавлять туда изюм, но с этим делом нужно поосторожнее, ведь изюм – это высококалорийный продукт.
Суп «Свежесть»
Этот суп лучше употреблять в начале дня, на завтрак. Он способен придать энергии и сил. Для его приготовления понадобится: молочный йогурт, свежие огурцы, арахис (желательно молотый), листья мяты, зелень. Мелко нарезанные огурцы нужно выложить в форму, добавить к ним йогурт, зелень и мяту, тоже мелко нарезанную, затем нужно перемешать все компоненты. Этот суп нужно подавать холодным, поэтому после приготовления его следует поставить на час в холодильник, а перед подачей на стол посыпать арахисом.
Эффект от употребления этих супов просто ошеломительный! Но, разумеется, они помогут вам похудеть, если вы не будете заедать их шоколадками и прочими вкусностями. Но существуют также и специальные диеты, ориентированные на употребление исключительно супов. Вот одна из таких диет. Итак, ее суть в том, чтобы есть определенный вид супа каждый раз, когда у вас появляется чувство голода. Для приготовления диетического супа вам понадобится: лук, капуста, сельдерей и помидоры (по вкусу). Из всего этого овощного богатства нужно сварить диетический бульон, но в него можно добавить какую-нибудь приправу или куриный кубик. В течение 7 дней вы можете есть суп, овощи и фрукты. На 6-й день разрешается отведать немного мяса, а на 7-й – риса. За все время соблюдения этой диеты вы можете сбросить от 5 до 10 кг. Во время диеты категорически запрещено употреблять сладости, газировку и особенно – алкоголь. Но важно помнить, что диеты – это в любом случае – стресс для организма, поэтому входить и выходить из нее следует постепенно. За день перед и через день после диеты лучше не употребляйте мучного и сладкого, за два дня – не нужно есть мясо и жирные блюда. Будьте осторожны, правило: «Не навреди себе сам» - еще никто не отменял.
А вообще, дорогие девушки, если у вас нет проблем с лишним весом, не увлекайтесь диетами! Просто правильно питайтесь, корректируйте свой привычный рацион, и не забывайте о полезных супах!