Соя представляет собой большой источник разных преимуществ. Именно по этой причине соевая диета является одним из видов диет, полностью состоящих из одних положительных моментов. Она имеет преимущество в налаживании работы организма после неправильного питания в отличие от других диет, направленных на похудение, и в результате которых образуется катастрофическая нехватка питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.
Благодаря соевой диете можно потерять до 5 килограммов в месяц, хотя желательно придерживаться этой диеты в течение 2 недель, затем отдохнуть несколько дней и продолжить применять диету в течение еще 2 недель. Важно принимать пищу в одно и тоже время.
Первый день:
На завтрак:
-2 бутерброда с сыром и хлеба из муки грубого помола
-1 стакан кофе или чая с обезжиренным молоком и 1 ст.ложкой фруктозы
На полдник:
-1 помело
На обед:
-1 порция салата из картофеля с помидорами и кресс-салатом, заправленного оливковым маслом и солью
-2 мясные котлеты с соей, запеченные наполовину в духовке
Перекусить:
-1 порция салата из вареной моркови и тыквы
-половина куриной грудки, запеченная на гриле
-1 яблоко
Второй день:
На завтрак:
-1 обезжиренный йогурт
На полдник:
-1 порция салата из фруктов без сахара
На обед:
-1 порция овощного рагу
-1 порция риса с ростками сои
-1 груша
Перекусить:
-2 бутерброда с сыром
-1 стакан травяного чая со ст.ложкой фруктозы
На ужин:
-1 порция рыбы, приготовленной на гриле
-1 порция пюре из тыквы
Каждый день повторять друг за другом, если желаете изменить продукты, смотрите, чтобы количество калорий не изменилось.