Всем известно, что большинство женщин во время беременности набирают лишние килограммы, этого избежать очень сложно, потому что нельзя ограничивать будущего малыша в питании, а тем более в достаточном количестве полезных веществ. Так же, занятия спортом и физические упражнения в некоторых случаях, просто противопоказаны.
Тогда, вместе с заботами по обустройству детской комнаты, с поиском фирм, основным направлением которых является продажа детских кроваток, одежды для новорождённых и так далее, начинаем составлять для себя диету после родов, но не забывайте про кормление ребёнка, потому что от вашего питания будет зависеть и его здоровье.
Итак, в первую очередь, забываем о фаст-фуде, о выпечке, жареном, остром, солёном. Переходите на овощи, приготовленные в пароварке. Кисломолочные продукты будут прекрасным подспорьем в борьбе с лишним весом, обязательно употребляйте немного сливочного и растительного масла, а так же нежирное мясо и рыбу.
С фруктами надо быть осторожнее, потому что у ребёнка может развиться аллергия, посоветуйтесь с педиатром. И, конечно, начинайте заниматься физическими упражнениями и через 4 месяца, вы придёте в форму.