Нам всем хорошо известно, что лучше быть стройной и здоровой, чем полной и больной. Если вы приняли решение похудеть и обучиться культуре питания, то можно добиться наилучших результатов, учитывая чужие ошибки. Очень часто худеющие люди первым делом выкидывают все из холодильника, оставляя полки пустыми. В такой ситуации лучше просто заменить все содержимое холодильника на полезные продукты, например, на овощи и фрукты, на обезжиренный творог и отварное мясо.
Эти продукты помогут легко избавиться от приступов голода, при этом, не причиняя вреда здоровью. Даже соблюдая самую строгую диету, нельзя ставить себе жесткий запрет на любимые продукты, можно просто перевести их в разряд деликатесов и иногда баловать себя ими в разумных количествах. Сегодня многие худеют, принимая мочегонные препараты.
Конечно, вместе с жидкостью уйдет и пару килограммов, но кроме веса уйдут и очень важные для организма микроэлементы, которые восстановить будет не так просто. К тому же, скорее всего, на следующий день первоначальный вес вернется, а еще такой способ может привести к возникновению судорог и, даже, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Не стоит давать себе обещания, которые вы обязательно захотите нарушить, например: «я никогда больше не буду есть сладкое» или «я не буду больше есть жареную картошку с курицей». Чем сильнее запрет, тем большее вам захочется его нарушить. На диете лучше всего использовать выражение «возможно, я съем это завтра». И самое главное — нужно как можно чаше хвалить себя за достигнутые результаты и никогда не ругать себя за промахи.
