Благодаря рыбной диете также можно сбросить 8-10 кг за неделю. Диета не голодная и не ударит по вашему кошельку. Даже если вы не первый в своей семье любители рыбы, ее всеми признанная польза должна вас убедить: мясо рыбы полезно для работы головного мозга, богато мелатонином и кислотами Омега-3, способствующими снижению уровня холестерина и лишнего веса, микроэлементами, которые улучшают умственные способности и тормозят развитие раковых клеток.
Суть диеты в следующем. Ежедневно в течение недели ешьте нежирную рыбу, которую можно варить или готовить на пару, без соли и специй. Голодать не надо, ешьте рыбы столько, сколько хотите, но не переедайте – ваш организм и так испытает сильный стресс. В рыбу можно добавлять лимонный сок и перец, так она не будет слишком пресной.
К завтраку можете добавить обезжиренный творог, к обеду – фрукт или салат из овощей, но старайтесь не налегать на жиры, такие, как майонез, сметанка или растительное масло, используйте простой или бальзамический уксус, или опять же сок лимона. Ужин можете разнообразить черным хлебом. Пить в течение дня можно воду и несладкий чай, после ужина – стакан кефира. Ничего не ешьте после 18 часов.
А на сайте siteculinary.ru Вы найдёте по-настоящему большую базу рецептов приготовления блюд из рыбы! Рецепты описаны очень подробно и имеют множество фотографий. Теперь у Вас не будет болеть голова в отношении того, какое блюдо из рыбы лучше приготовить – просто посетите сайт siteculinary.ru!