Индустрия красоты предлагает самые различные процедуры для придания телу заветных форм. Фармацевтика и медицина чуть ли не каждый день предлагают борцам за стройность новые препараты, которые помогут быстро и легко сбросить нужное количество сантиметров без ограничений и вреда для здоровья.
А между тем, для достижения и поддержания результата необходимо соблюдать всего несколько правил:
1. следить за питанием. Правильное питание решает проблемы лишнего веса и благотворно влияет на весь организм.
2. достаточно пить и выводить своевременно лишнюю влагу из организма. Пить необходимо около 50 мл в день на 1 кг веса. При наличии заболеваний - проконсультироваться с врачом.
Вывод лишней влаги может осуществляться с помощью посещения бани или сауны. Баня хороша в деревне. А, например, киевляне могут использовать запрос сауна киев и найти наиболее подходящую.
3. умеренные физические нагрузки. Здесь поможет консультация с врачом и собственные ощущения.
4. здоровый сон. Уделять достаточно времени сну (а заодно решить все дела) поможет планирование и четкий режим дня.
5. при необходимости - прием поливитаминов и минеральных комплексов.
6. сила воли для того, чтобы приучить себя ежедневно выполнять все 5 пунктов.
