Наверное, каждый знает,как мешает похудеть чувство голода.Бывает целый день сидишь на диете,а к вечеру так и тянет залезть в холодильник и чем-нибудь себя побаловать.С голодом бороться сложно,но его можно обмануть. Один из эффективных способов, это мята, только не надо её жевать.Просто пойти почистить зубы, когда чувствуешь,что уже сыт, но продолжаешь есть, потому что вкусно.
Помогает настой из трав,таких как, лён, лопух,хвощ полевой,листья брусники.Он не только притупляет чувство голода,но и ускоряет похудение, потому что, очищает организм, выводит шлаки.Так же, можно применять ароматерапию. Эфирные масла цитрусовых, розмарина и бергамота уменьшают чувство голода.
Есть одна маленькая уловка! Не готовьте вкусную еду. Используйте рецепты салатов, блюд из овощей. И не добавляйте специй, они сильно возбуждают аппетит. Самый простой способ обмануть голод, это пить много воды. 1-2 стакана в час. И тогда вы не сможете много съесть, так как,желудок частично будет наполнен водой. А, наверное, главный способ,это занять себя любимым делом. Будь то работа, спорт или хобби. И тогда у вас не будет времени думать о еде. Будьте здоровы!
