Многие с таким рвением начинают свой путь к стройной фигуре по средствам соблюдения диеты, но уже после первых 2-3 дней не видя результата, забрасывают всё это дело. При этом появляются гневные отзывы в интернете, что «диета ваша не работает»! А может дело не в диете? Почему же не работают диеты? Всё дело не только в потреблении пищи. Вам так же следует обратить внимание на следующие жизненные факты.
Сон.
Только полноценный сон усилит выведение токсичных «отходов» из организма и снизит нагрузку на надпочечники. Так улучшится обмен веществ.
Мало калорий.
Ваша диета содержит менее 1200ккал? В таком случае ваш организм старается попросту сохранить в себе запасы и поэтому ваш вес не снижается.
Вода.
Не выпивая определённое количество жидкости в день, вы снижаете метаболизм и обмен веществ. Вся работа организма сдвигается не в ту сторону! Восстанавливать всё очень сложно именно поэтому выпивайте не мение6 стаканов чистой воды в день.
Физические нагрузки.
Это обязательная составляющая для перезапуска вашего организма! Но просто заниматься мало. Существуют рамки, которых следует придерживаться. Установлено, что жировые ткани начинают «таять» в нашем теле только после 26 минут активных упражнений. Так что если вы занимаетесь менее получаса, то знайте, что ваши занятия не принесут должного результата.
Так что, просто ограничить себя в потреблении «поражённых» будет маловато. Для правильного снижения веса вы должны не только соблюдать рацион питания. Но так же пересмотреть свою активность и прибегнуть к таким процедурам. Как контрастный душ и самомассаж.