Приближается сезон диет. Весной все стремятся привести в порядок свои фигуры. Пройдет еще немного времени и уже трудно будет спрятать отвисающие бока и выпирающие ягодицы под толстые юбки и вязаные джемпера. Лето неумолимо приближается и нам все равно придется переходить на летнюю форму одежды.
Давайте поговорим о питании для похудения немного под другим углом. Речь в этой статье будет не о том, что рекомендуют диетологи, а о мнениях милых дам – «целевой аудитории», на себе испытавших плюсы и минусы использования популярных диет.
Диета - система минус 60 от Екатерины Миримановой.
Суть диеты – до 12 часов можно себе позволить кушать практически всё, а после 12-ти дня ограничить жиры и углеводы. После 19-ти пищу не употреблять.
Сторонники этой диеты в основном ценят ее за то, что не нужно ограничивать себя в разнообразии. Трудность заключается лишь в отказе от пищи по вечерам. Судя по отзывам, через две недели к диете полностью адаптируешься. Эту скорее система питания нежели диета.
Кремлевская диета.
Диета заключается в серьезном ограничении количества углеводов, употребляемых в пищу.
Те, кто экспериментировал, отмечают, что диета не так эффективна для женщин, как для мужчин. Диета хоть и действенная, но дается достаточно тяжело. Не стоит упорно пытаться полностью исключить из рациона углеводы – в противном случае у большинства могут начаться со здоровьем серьезные проблемы – в первую очередь с кишечником и почками.
Гречневая диета.
Основной принцип диеты: употребление в течение дня гречки, отваренной на воде. Варить желательно гречку без соли. В диете допускается употребление кефира.
В целом отзывы по гречневой диете достаточно позитивны. Важно отметить, что на этой диете более недели без перерыва «сидеть» не следует. В ряде отзывах говорится, что диета достаточно тяжелая, так как «невкусная». Поэтому, кроме гречки и кефира зачастую употребляют также овощи и фрукты. В таком случае гречневая диета превращается в некий симбиоз с овощной диетой, организму вреда не приносит, а витаминов добавляет. Уменьшение объемов и веса наблюдается примерно у половины практикующих диету женщин.
Подведем итоги:
Вывод 1: система питания минус 60 – отличный способ похудения, не содержит строгих ограничений, но требует больше времени для достижения желаемого результата.
Вывод 2: только люди с крепким здоровьем могут позволить себе эксперименты с кремлевской диетой. При малейших симптомах физического недомогания следует прекратить диету.
Вывод 3: гречневая диета хороша, если применять ее в течение нескольких дней, но один-два раза в месяц.
При выборе диеты важно оценить свое здоровье, свои вкусовые пристрастия. Желательно проконсультироваться с врачом. Желаем вам прекрасной фигуры и весеннего настроения!
