Многие считают, что спортивное питание в основном состоит практически из одной химии. Так думает большая часть современных, образованных и просто лишенных всяческих предрассудков людей.
Спортивное питание уже для большинства людей не новость. Даже для тех, кто спортом вообще не занимается. Так давайте разберемся, в чем же суть данного питания, и какую пользу оно приносит спортсмену. Во-первых, спортивное питание – это не химия и не стероиды как многие думают это натуральные добавки, которые получают при помощи переработки обычных продуктов питания, креатин, протеин, аминокислоты являются самыми распространенными среди остальных видов добавок для спортивного питания.
Протеин – это смесь, которую получают из переработки обычных продуктов питания, мяса, яиц, молока и тому подобное. Данная добавка безвредна для любого организма человека, даже она наоборот улучшает обмен веществ в человеческом организме. Протеин широко применяется для достижения спортивных результатов, например, таких как увеличение силы, объема мышц и выносливости спортсмена. Настоятельно рекомендуется принимать данные препараты, если вы занимаетесь тяжелым видом спорта, для того чтобы просто напросто не изнурять свой организм, а наоборот ему помогать и подпитывать таким образом.
Существует несколько видов протеина: концентрат, сыворотка, казеин, соевый и яичный. Самый распространенный протеин на данное время это молочная сыворотка ( по-другому сывороточный). Данный вид белка очень быстро переваривается в желудке, отлично усваивается и прекрасно подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. На рынке спортивных добавок вы можете найти такие бренды как: Optimum, Dymatize Prolab, Twinlab, Ultimate, Muscle Tech, Universal BioTech. В одной порции протеинового коктейля содержится примерно тридцать граммов белка.
Аминокислоты – это молекулярные соединения, из которых состоит мышечная ткань человека. Очень важные добавки для спортсменов, они бывают заменимыми и незаменимыми. Аминокислоты – это продукты, полученные после распада белка, именно они прекрасно усваиваются человеческим организмом. Креатин – это вещество, которое находится в человеческих мышцах. Сущность креатина в увеличении энергии и силы человека.
Желаю всем спортивного успеха! Будьте здоровы!
