Запоры стали приметой современного периода, о которой мало говорят. А ведь, соблюдая ряд правил питания, от деликатной проблемы легко забыть навсегда. Для этого следует узнать о питании при запорах.
Если дефекации при опорожнениях кишечников происходят реже раза в неделю, хотя эти нормы индивидуальны, а стул возникает все реже, стоит задуматься о запорах. Из-за разбалансировок функционирования нервной системы и вялой деятельности кишечных мышц движение каловых масс затруднено, и они надолго задерживаются в кишечниках. Это провоцирует высасывание воды, в результате чего фекалии затвердевают. Твердому калу тяжелее покинуть кишечник, чем при нормальном мягком стуле.
К патологиям не относят временные задержки стула, обычно не влияющие на привычный образ жизни, когда можно продолжать радоваться обычным и праздничным дням. В такие дни хочется побаловать своих близких кулинарным шедевром от популярного портала, предлагающего лучшие торты на заказ Москва.
В том случае, если стали замечать, что проблемы с дефекацией стали хроническими или постоянными, нужно обратиться для обследования и лечения к врачам-проктологам. Регулярные запоры далеко не безобидны, как многим кажется.
Кроме цельнозерновых, овощных и фруктовых блюд, , в ежедневные рационы нужно включить: сметану, творог, 1-и 2-х дневные кефиры; хлеб грубого помола, несдобную выпечку и сухое печенье; мясо нежирных индеек или куриц; морепродукты и нежирную рыбу; борщи, овощные супы, свекольники и щи из свежей капусты, сваренные на основе нежирных мясных бульонов и пр. продукты.