Овсяная диета является не только довольно эффективной и полезной, но и весьма доступной по цене, в сравнении, к примеру, с той же гречкой.
Главный плюс – это сытность, чувство голода не будет вас преследовать, и похудение пройдет легко и безвредно. Помимо похудения овсяная диета способствует улучшению работы желудка и кишечника, снижению уровня холестерина, очищению организма от шлаков, а также благотворно влияет на состояние кожи и волос.Итак, суть диеты – овсянка на воде без сахара и соли; можно варить каждый раз свежую, а можно и заливать водой или кефиром на ночь.
Несмотря на то, что овсянка довольно калорийна, ограничений по объему порций нет, можно съесть сколько влезет, только употреблять другие продукты, особенно хлеб воспрещается, поэтому рецепты для хлебопечки скорее всего вам не пригодятся, пока ваша диета не подойдет к концу.
Для улучшения вкуса овсянки можно добавить сыр с низким содержанием жира (например, олтермани). Пить можно воду, зеленый чай с лимоном. Если очень хочется, можно позволить себе чуточку меда.
Если планируете провести на овсянке неделю, то лучше одновременно принимать комплексные витамины, а если предпочтете краткий курс в три дня, то витамины по желанию.
На овсяной диете можно похудеть на 3-5 кг в неделю.
