Для того чтобы похудеть, диетологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион больше свежих овощей. Ведь в них содержится так много полезных витаминов, которые просто необходимы для нашего организма. Еще овощи помогают очистить организм от токсинов и всевозможных шлаков. Поэтому овощные диеты становятся все популярнее. Пусть ножи и разделочная доска на некоторое время заменят на вашей кухне кастрюли и сковородки — и результаты не заставят себя ждать.
Огуречная диета
О диете на огурцах скоро будут слагать легенды. Она считается самой эффективной, а поэтому пользуется заслуженной популярностью. Правда, выдержать ее очень сложно. Делайте выводы сами. Самый известный вариант огуречной диеты — это когда за день вы съедаете полтора килограмма свежих огурцов. Только огурцы и вода без газа, да зеленый или травяной чай без сахара. Согласитесь, жесткие условия.
Поэтому придерживаться огуречной диеты больше пяти дней не рекомендуется, поскольку рацион весьма несбалансирован. Потеря веса за пять дней составит около пяти килограмм. Правда, половину этой потери составляет вода. Но есть и свои плюсы, вы очищаете организм, выводите лишнюю воду и значительно уменьшаетесь в объеме.
Капустная диета
Не менее популярна и капустная диета, которая отлично очищает организм. В капусте содержится много клетчатки, которая улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта и способствует выведению шлаков. Предлагаем меню капустной диеты рассчитанной на десять дней, при этом потеря веса составит около 5 кг.
Итак, завтрак состоит из одного стакана зеленого чая без сахара и стакана негазированной воды. На обед делаем салат из белокочанной капусты с оливковым маслом с добавлением сока лимона, 200 г вареной курицы.
На ужин повторяем салат, такой же, как и на обед, добавляем половину варенного куриного яйца, любой фрукт, только не банан.
За два часа до сна выпиваете стакан кефира.
Диета на сельдерее
Чудодейственные свойства сельдерея известны всем. Он не только хорошо очищает организм, но еще помогает сжечь жиры и уменьшить аппетит. Такой результат достигается за счет того, что организму, чтобы переработать сельдерей, приходится тратить энергии больше, чем он может получить ее из этого продукта. Поэтому при желании похудеть выберите овощную диету на основе сельдерея. Приготовьте суп из сельдерея, куда добавьте еще томаты, лук, капусту, болгарский перец и петрушку. Такой суп должен быть на вашем столе, на протяжении семи дней — и вы потеряете от трех до пяти килограмм лишнего веса.
Томатная диета
Если вы любите помидоры, попробуйте томатную диету. Есть несколько вариантов такой диеты.
Самый строгий — томатная монодиета. В течение дня съедайте полтора килограмма свежих помидор, за пять приемов. Еще нужно пить негазированную воду и зеленый чай. Придерживаться томатной диеты не более трех-четырех дней. Этого времени достаточно, чтобы очистить свой организм и потерять до трех лишних килограмм.
Морковная диета
Трудно переоценить пользу моркови для организма. С помощью морковной диеты мы также не только сбрасываем лишние килограммы, но и чистим организм. Итак, для морковной диеты делаем простой салат — одну-две морковки, трем на терке, добавляем сок лимона, чайную ложку меда, плюс едим любой фрукт. Такой салат кушаем три дня по три раза в день. А на четвертый день к салату добавляем запеченный картофель с кусочком хлеба. За это время теряется до двух килограмм веса.
