Оказывается, действительно проблема имеет место быть. И истоки ее кроются во всех чаях, кофе, печенюшках и пирожных, съедаемых в несметном количестве в течение рабочего дня.
Взяла бублик из вазочки и уставилась в монитор — думаешь, печатаешь и незаметно для себя поедаешь килокалории. Пакет эклеров растаял на глазах коллеги, которая тоже была не прочь отведать сладенького.
Ну да ладно, у нее есть шоколадный батончик в сумке, сладкий творожный сырок в холодильнике, а еще мюсли и йогурт.
Атмосферу подпитывает толстый-притолстый начальник, который выполняет два физических упражнения в день: открыть и закрыть защелку на толстом портфеле и нажать на педаль газа-тормоза.
Вы видите варианты, как не растолстеть? Я — нет.
Очень трудно взять взять себя в руки при таком раскладе. В обед — милые совместные посиделки в столовой или ближайшем кафе, позже — подарок от благодарных клиентов в виде сдобных булочек, а еще кадровичка еженедельно балует всех домашними пирогами.
Все эти штучки, придающие обыденной работе особый шарм и скрашивающие серые будни, не оставляют возможности вырваться из порочного круга.
Итак предлагаем вам офисную диету под кодовым названием "Как похудеть на 5 кг"
"Как похудеть на 5 кг"
1. Исключаем из цикла питания все высококалорийное, отказываемся от мучного, сладкого, жареного, жирного, безропотно включаем в рацион кисломолочные продукты, фрукты, овощи. Отказываемся от вредных энергетических напитков.
2. Думаем, что лифт не работает. Поднимаемся в офис пешком, дружим с девочками из турагентства на тринадцатом этаже и каждый день ходим к ним в гости. Можно взять с собой тяжелую папку в подарок.
3. Обедаем в кафе за 2 автобусных остановки от офиса, ходим туда, разумеется, пешком.
4. Берем себе не только сидячую работу, но и разбавляем ее физической. Раз в 30 минут делаем разминку, поливаем цветы, идем в канцелярию за новой ручкой или несем шефу документы на подпись.
5. Домой идем пешком, если живем близко. Если далеко — выйдите хотя бы на одну остановку раньше, зайдите в магазин. Дома по утрам — делайте упражнения для попы, рук и ног.
6. Старайтесь изменить образ жизни всего коллектива. Угощайте коллег финиками, яблоками, нежирными йогуртами, а начальнику по понедельникам приносите салатик из морковки.
В такой атмосфере у вас появится шанс сохранить свою красоту, стройную фигуру и здоровую печень, а еще — похудеть на 5 кг, минимум!
