При арбузной диете стоит учитывать то, что даже если вы съедаете арбуз с большим удовольствием и вместе с другой едой, не исключено что на следующий день могут возникнуть болезненные ощущения, в этом случае необходимо сразу же прекратить диету, так как у арбуза имеется сильное мочегонное свойство и с этим нужно считаться, первые несколько день потеря в основном происходит из-за потери лишних водно-солевых отложений. Так как это монодиета при ее использовании нужно обязательно учитывать предрасположенность и отсутствие противопоказаний. Арбузная диета непродолжительная и достаточно жесткая.
Длится арбузная диета 5 дней, при условии, что рацион не разбавляется хлебом (в таком случае рацион продлевается до 10 дней, но лишь в том случае если отсутствуют недомогания). Если Вы планируете посещать курсы для беременных, рекомендуем перед началом диеты проконсультироваться со своим инструктором.
Варианты арбузной диеты:
Первый вариант простой до безобразия, нужно питаться арбузной мякотью, в сутки, съедая 1 кг мякоти на 10 кг веса. Употреблять другие продукты запрещено. Следует питаться в 4-6 приемов, но отсутствует ограничение по времени приема. Что касается жидкости, то можно пить в неограниченном количестве зеленый чай или негазированную воду. На время диеты об алкоголе можно забыть.
Во втором варианте все не так уж ограничено, по сравнению с первым. Кроме арбузной мякоти можно есть ломтики черного хлеба. В таком случае продолжительность арбузной диеты может составить 10 дней.
Главное преимущество арбузной диеты – это легкая переносимость без постоянного ощущения голода, которое часто посещает на многих жестких диетах.