Диета - стресс для организма. Огромное множество диет, которое нам предлагают, зачастую не учитывает основные правила питания. Соблюдая их, Вы будете не только красивы и стройны, но и здоровы. Для того, чтобы не навредить своему организму во время диеты необходимо соблюдать 4 правила.
Правило 1: диета обязательно должна включать продукты, в состав которых входят бифидобактерии. Функция микрофлоры чрезвычайно важна. Она очищает организм от шлаков и токсинов.
Правило 2: необходимо следить за тем, чтобы Ваш рацион не исключал белки. В противном случае последствия не обрадуют: ухудшится состояние волос, ногтей и кожи. Белками богаты рыба и морепродукты, телятина, говядина и т.д. Однако следует исключить из рациона мясные бульоны.
Правило 3: Ваш рацион непременно должен содержать фрукты и овощи. Правильное приготовление обеспечит отличный вкус и не даст потерять овощам полезных cвойств. Теперь Вы знаете, чем заняться в интернете – поиск и освоение новых рецептов помогут худеть с удовольствием.
Правило 4: кремний и сера главные вещества для красоты волос, ногтей и кожи. Данные микроэлементы содержатся в томатном соке, морепродуктах. Морская капуста особенно богата этими веществами.
