Как утверждают диетологи, которые знают хорошо исторические факты, молочная диета была изобретена более века назад!Это было результативным средством для уменьшения талии, но испытанием нелегким.Спасибо специалистам, они молочную диету оптимизировали в пользу испытуемых.
Первый вариант
Меню.
Утро. Йогурт натуральный без наполнителей и ароматизаторов, один банан, настоящий заварной кофе (добавить можно молоко)
День. Необходимо приготовить салат с яйца + огурцы, в качестве заправки использовать йогурт.
Полдник. Нужно сварить овсяную кашу, добавить порцию творога = 180-220 г и столько же молока.
Вечер (не позднее 18-30). Подойдет на ужин натуральный йогурт и один из фруктов: груша или яблоко.
Второй вариант – фрукты + молоко.
Суть этой диеты кушать чаще (каждые три часа, но небольшими порциями).
Утро. Подаем на завтрак чашечку натурального кофе с молоком.
Спустя три часа мы порадуем себя (180-220 г) творога.
День. Съедаем (180-220 г) свежих фруктов.
Полдник. Необходимо перекусить – кефир или йогурт.
Вечер (не позднее 18-30). Есть можно только фрукты.
