Луковая диета относится к числу самых эффективных методов похудения, при этом лук содержит большое количество ценных витаминов и минералов. Придерживаться такой диеты надо ровно семь дней и за это время можно потерять около 9 килограмм лишнего веса.
В основе диеты лежит луковый суп, который готовится не только очень легко, но и быстро, к тому же во время соблюдения такой диеты не будет появляться чувства голода.
Луковый суп – рецепт приготовления
Надо мелко нарезать шесть небольших луковиц, кочан капусты, болгарский перец (три штуки) и сельдерей. Все ингредиенты перекладываются в небольшую кастрюльку, затем заливается холодной водой, ставится на плиту.
После того как суп закипит, огонь прикручивается до минимума и суп варится до полной готовности овощей, добавляется немного специй – суп готов и можно подавать к столу.
Рацион луковой диеты:
- первый день – луковый суп, свежие фрукты (низкокалорийные);
- второй день – луковый суп, тушеные или сырые овощи;
- третий день – луковый суп, овощи (за исключением картофеля), свежие фрукты;
- четвертый день – луковый суп, овощи, обезжиренное молоко (один стакан), фрукты;
- пятый день – луковый суп, помидоры, курица или рыба (300 грамм);
- шестой день – луковый суп, овощи (перец, капуста, огурцы);
- седьмой день – свежевыжатый сок, овощи, рис отварной, суп луковый.
Во время соблюдения этой диеты надо полностью отказаться от употребления любого алкоголя, сахара и газированных напитков. Разрешается употреблять только те продукты, которые указаны в рационе диеты.
Вас интересует профессиональная талассотерапия в Тунисе? Не знаете, к специалистам какой компании можно обратиться за помощью? Рекомендуем Вам посетить сайт vesveter.ru, на котором собрана большая база полезной информации по данной теме!