Даже при употреблении оригинальных и вкусных блюд можно сбросить вес, даже если главный их ингредиент – это полезная и вкусная ягода клубника.
Диеты для похудения чаще всего предлагают безвкусные, пресные блюда. А клубничная диета процесс похудения делает особенно приятным. Рацион питания, который основан на употреблении клубники позволяет потерять за три дня 1-2 кг.
На завтрак можно выпить клубничный кефир. Для его приготовления потребуется 1 ложка меда, 150 гр клубники, 150мл нежирного кефира.
Второй завтрак состоит из молочного клубничного коктейля, который готовится из 100г клубники, 100мл молока и чайной ложки меда, все ингредиенты взбиваются блендером.
На обед можно приготовить оригинальный салат. В заранее подготовленную емкость вкладывается спаржа, отваренная в подсоленной воде и нарезанная, отварная грудка индейки, огурец, клубника нарезанные кусочками. Для заправки салата подойдет соус из 1 ложки оливкового масла, рубленой петрушки и ложки лимонного сока. Салат, заправленный соусом, посыпается кедровыми орешками.
Во время полдника можно перекусить клубничным йогуртом, состоящим из 2 ложек кукурузных хлопьев, 150г клубники, 75г натурального йогурта.
Ужин состоит из салата. Отваривается 300г картофеля вместе с кожурой, мелко нарезается вместе с луковицей, сельдереем и петрушкой, добавляется 100г клубники. Все складывается в емкость, добавляется 50г нежирного творога и салат заправляется натуральным йогуртом.