О полезных свойствах кефира мы все знаем еще с детства, когда наши родители заставляли нас пить его и говорили, что он полезен. А ведь и, правда, это так. Он действует на нервную систему человека и оказывает успокаивающее воздействие, очищает сосуды и восстанавливает пищеварительный тракт. Также он содержит огромнейшее количество благоприятно действующих микроэлементов и веществ. А из-за того, что кефир является низкокалорийным продуктом, то он включается в различные диеты.
Первая диета основывается только на одном кефире средней жирности и больше ни на чем. Через определенные промежутки времени по 5-6 раз на дню следует пить кефир, но за день не более 1-1,5 литров. Также на протяжении дня, если очень хочется, то можете употреблять кофе и чай без сахара, воду или целебные травяные настои. Не следует злоупотреблять данной диетой, ведь она является жесткой и сильно изматывает ваш организм, поэтому она не должна быть больше 3 дней.
Еще одна диета, которая называется гречнево-кефирная, заключается в необходимости питаться запаренной, без соли, в воде гречкой и добавлять 1% кефир. С вечера гречка заливается кипятком, а на утро она уже готова. На протяжении всего дня необходимо будет питаться только такой гречкой, которую можно заправлять лишь кефиром, но не более 1 литра в день. Можно также в такую неделю питаться несладкими фруктами.
В кефирно-яблочной диете помимо кефира можно употреблять кисло-сладкие яблоки. Это диета похожа на первую диету, но отличается тем, что её можно выполнять от 3 до 7 дней.
Если вы воспользуетесь одной из этих диет, то не пожалеете об этом, ведь вашей фигуре кефир поможет не только оставаться стройнее, но и будет очищать ваш организм от тяжести.
