Очень часто желающие похудеть даже не догадываются о том, насколько полезными в достижении этой цели могут быть ананасы. Однако придерживаясь любых диет нельзя забывать и о физических нагрузках.
Хорошо подойдет в этом смысле фитнес заниматься которым очень интересно и легко.
Калорийность ананаса составляет всего 48 калорий и 86 % мякоти ананаса – это вода. Ананасы содержат аскорбиновую кислоту, минеральные вещества, простые углеводы и витамины группы В. Но именно наличие в ананасах фермента бромелаина делает этот фрукт особенно интересным для людей на диете. Благодаря бромелаину организм усваивает белки намного лучше и быстрее.
Учитывайте, что консервированные ананасы не дают похудательного эффекта. Ананасы необходимо есть свежими и вместе с сердцевиной, в которой наивысшая концентрация необходимого фермента. Также можно использовать свежий ананасовый сок. В различных вариантах ананасовой диеты, кроме самих ананасов, используются и другие продукты.
Ананасы рекомендуют употреблять во время основных приемов пищи понемногу вместе с главными блюдами. По совету диетологов также можно раз в неделю проводить ананасовый разгрузочный день: необходимо на протяжении дня три-четыре раза съедать по 250 грамм этого фрукта. Такой метод позволяет за сутки избавиться от лишнего килограмма.
