Проблема лишнего веса беспокоит все больше людей в мире. Проблема связана в большей степени с тем, что у многих нарушен обмен веществ. Для того, чтобы снизить вес, нужно ограничить наличие высококалорийных продуктов в своем рационе. Каждому человеку, независимо от его веса, образа жизни, необходимо определенное количество аминокислот, белков, жиров и углеводов.
Если человек, чаще всего такие эксперименты со своим здоровьем проводят женщины, садится на диету и ограничивает себя в необходимых микроэлементах, вес вполне может снизиться, однако последуют необратимые процессы в организме, нарушающие не только обмен веществ, но и провоцирующие нормальную работу многих органов. Очень страдает сердечно-сосудистая система, нарушается желудочно-кишечная функция.
Для того, чтобы похудеть, нужно больше движения и потреблять хорошо сбалансированную пищу. Питание должно быть равномерно распределено на весь день на небольшие порции. Очень вредно, если человек есть один раз в день и много. Не нужно отказываться от завтрака. Нельзя полностью отказываться от пищи, устраивая разгрузочные дни. Правильная организация питания поможет содержать свою фигуру в нормальном весе и не навредить себе.
