Те женщины и девушки, которые хоть раз садились на диету прекрасно знают, как трудно вот так сразу взять и отказаться от сладкого. Ведь каждая диета требует исключить из своего рациона питания именно сладости. Но пережить этот трудный период многим помогают именно фрукты. К тому же они не только способны заменить так любимые девушками шоколад, пирожные, конфеты и т.д., но и наполняют организм витаминами, минералами и клетчаткой. Помимо этого фрукты имеют способность очищать кишечник и положительно влияют на процесс пищеварения. В общем, пользы от фруктов при похудении много, а калорий они содержат в себе очень мало.
А теперь давайте узнаем, какие фрукты особенно полезны при похудении:
- Грейпфрут. Диетологи и по сей день спорят, как правильно употреблять в пищу грейпфрут во время похудания. Одни утверждают, что есть его необходимо вместе с другой пищей, другие же советуют кушать грейпфрут отдельно от основного меню. Но и те и другие едины во мнении, что именно грейпфрут является лидером среди фруктов, сжигающих жиры.
- Ананас. В народе уже давно бытует ошибочное мнение, что ананас способствует расщеплению жиров в организме, на самом же деле все не так. В ананасе содержатся особые ферменты, которые не позволяют жирам усваиваться, ускоряя процесс пищеварения. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять его с тяжелой, жирной пищей.
- Яблоки. Они отлично подойдут для легкого перекуса. Быстро насыщают организм и выводят шлаки. Но в большом количестве яблоки способны навредить, повредив слизистую желудка.
- Киви. При похудении он полезен тем, что попросту сжигает жиры, а витамин С содержащийся в киви повышает иммунитет.