Обычно люди, которые страдают от избыточного веса изнуряют себя голодовками и строгими ограничениями. Такой подход является неправильным, ведь организм хочет получать все необходимые вещества, поэтому врачами и спортсменами была придумана фитнес диета.
Фитнес диета - это комплекс, который включает в себя полноценное сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Благодаря данному комплексу, вы не только похудеете, но и улучшите состояние своего здоровья.
Основные правила фитнес диеты.
1. Питаться нужно пять раз в день. Дробное питание поможет ускорить метаболизм и избавиться от чувства голода.
2. Необходимо пить по 2 литра жидкости. Лучше пить минералку или обычную воду.
3. Пища должна быть диетической, но разнообразной. Не зацикливайтесь на нескольких продуктах.
4. Рационально распределяйте питание и физические нагрузки. Следите за балансом калорий и не забывайте о регулярных тренировках.
5. Исключите вредные привычки. Курение и алкоголь ухудшают обмен веществ, поэтому могут стать серьезным препятствиям на пути к похудению.
