Рецептов диет на сегодня, существует предостаточно много: жестких и щадящих, китайских, японских, от знаменитостей шоу – бизнеса. В этой статье хотелось бы не следовать крику моды, а разобраться в вопросе: нужно ли садиться на диету и подвергать и без того страдающий организм шоковой терапии?
На фоне скорых результатов от диет, минусы очевидны:
- быстрый возврат организма к прежней массе;
- ущерб для органов пищеварения – в первую очередь страдают органы пищеварения и мозг(!);
- потеря веса происходит, в первую очередь, за счет обезвоживания организма и уменьшения мышечной массы;
- возникает кислородное голодание мозга (замечали, что в период диеты не можете собраться мыслями).
Так может стоит покончить раз и навсегда с шоковой терапией, и начать питаться правильно каждый день, перейти к рациональному и сбалансированному питанию не на 10 дней, а на круглый год? Быстрых результатов в данном случае, конечно, ждать не стоит. Но потеря лишнего веса будет происходить максимально безболезненно как для организма, так и для Вашей психики, постепенно уберутся шлаки и жир, а главное – восстановите свой обмен веществ. Выработайте в себе привычку правильно питаться.
Что такое сбалансированное питание – вопросов здесь ни у кого не возникнет – это правильное соотношение жиров, белков и углеводов. Как убрать проблему с перекусами – замените их пригоршней сушеной кураги, либо инжира, либо орехов. То же самое относиться и к замене сладостей на дары природы. Любите на ночь перекусить? Замените вечерний перекус обезжиренным кефиром, йогуртом, ряженкой.
Худейте безболезненно, а главное с умом!
Продержаться на гречневой диете очень не просто. Могут начаться головные боли, апатия, сонливость. Однако можно разнообразить рацион сухофруктами. В восточных странах гречневая диета считается очень полезной. Основной вопрос гречневой диеты заключается в том, как правильно надо готовить гречневую кашу.
