Франция - общепризнанная страна стройных людей. На улицах этой европейской страны встретить человека с избыточным весом практически невозможно. Прислушаемся к советам французских диетологов и, возможно, даже возьмем что-то на заметку для практического применения.
Основной совет французских (и не только) диетологов - употреблять как можно больше воды. Выпивая стакан прохладной воды утром натощак, а так же перед каждым приемом пищи, вы простимулируете свое пищеварение и наполните желудок, что не даст вам съест много. Также вода полезна для вашей кожи и красоты - она наполняет клетки необходимой влагой и помогает коже быть упругой и сияющей.
Раз в неделю очень полезно устраивать своему организму разгрузочные дни, основанные на принципах монодиет. Выберете те продукты, которые вам нравятся и легко переносятся. Одну неделю сделайте разгрузочный день яблочным, на другой - рыбным или мясным. В такие моменты организм, не получая свежих порций жиров или углеводов, начнет сжигать старые запасы.
Несомненно, придется отказаться от выпечки и сахара. Попробуйте заменить все это медом, сладкими сухофруктами, натуральной пастилой, и вы не будете чувствовать себя совсем уж обделенной сладкоежкой.
Не забывайте главное правило французской стройности - откажитесь от перекусов и еды на бегу. Для правильного питания и исключения возможности съесть лишнее как нельзя лучше подходит спокойная обстановка во время приема пищи. Не отвлекайтесь на чтение или просмотр передач, внимательно контролируйте порции съеденного.
Также не стоит забывать о существовании продуктов, помогающих обмену веществ и сжиганию жиров. Включите в свой привычный рацион перец чили и артишоки - результаты будут видны.
