Первым периодом этой системы похудения является «Атака», продолжающаяся в течение недели. В это время разрешены белковые продукты мясо, рыба, морепродукты, яйца. Употреблять по две столовые ложки заваренных хлопьев полезно для кишечника. Отсутствие хлеба покажется непривычным, но придется с этим смириться. Следующим этапом является чередование белковых и небелковых дней по пять. Кушать разрешается все овощи в любом виде, грибы, сыр, вино. В белковые дни употреблять белковые продукты и раз в день небелковый продукт. При обострениях болей в кишечнике прибавьте побольше овсяных хлопьев.
Этап закрепления высчитывается из расчета десять дней на один килограмм потерянного веса. Помимо всех разрешенных продуктов из предыдущих этапов можно прибавить фрукты, но не бананы и виноград. Картофель, макароны и хлеб раз в неделю, чередуя. Раз в неделю кроме четверга разрешается кушать все что угодно. Дальнейших напутствий Дюкан не дает, так как после такого похудения автоматически начинаешь за собой следить.
Если вы ищите диеты для быстрого похудения, то лучше быстро не худеть - это скажет вам любой врач или диетолог. Хорошо зарекомендовала себя рисовая диета отзывы о которой можно легко найти в интернете. Она хорошо подходит тем людям, которые обожают блюда из риса.
