В большинстве случаев причиной избыточного веса является неправильное потребление пищи. Диета по часам создана специально, чтобы бороться с этой проблемой. Ее можно соблюдать длительное время и благодаря своей эффективности она помогает избавиться в среднем на 8—10 кг за полтора месяца. Во время диеты еду необходимо принимать через 2 часа в течение пяти дней. Следующие десять дней можно перейти к обычному режиму питания с ограничением сладостей и мучного, чтобы обратно не набрать скинутые килограммы. Такое чередование можно продолжать полтора месяца, что позволит избавиться от излишнего веса и закрепить полученный результат.
Примерное меню этой диеты может выглядеть так:
• 7.00 – чашечка зеленого чая или кофе без сахара;
• 9.00 – морковь, натертая на крупной терке, или любой другой свежий овощ;
• 11.00–1 груша или любой другой фрукт;
• 13.00–100 г отваренного мяса нежирных сортов или рыба, небольшой кусочек черного хлеба со сливочным маслом;
• 15.00 – одно яйцо, или 100 г твердого сыра или 100 г нежирного творога;
• 17.00 – салат из овощей (капусты, моркови или перца);
• 19.00–50 г размоченных сухофруктов (курага или чернослив);
• 21.00 – стакан 1% кефира.
Также не стоит забывать об употреблении 2 литров воды, прием которой должен быть распределен на весь день. Одно из главных преимуществ диеты это способствование улучшению обмена веществ, которое гарантирует длительное сохранение результата. Соблюдая столь простые правила диеты, можно без лишних усилий, сделать форму тела идеальной, подчеркнув тем самым все достоинства фигуры. Кроме этого, она поможет стать более дисциплинированным.
Не знаете, где в интернете продаётся качественная одежда для дома? Обратите внимание на предложения о продаже интересующей Вас одежды в интернет магазине jersey-shop! Широкий ассортимент продукции и приемлемые цены особенно порадуют Вас!
