Продукты, полученные из молока, содержат кальций, который, в сочетании с фосфором и магнием составляют коктейль, который сжигает жир и ускоряет потерю веса. Кроме того, кальций, сам по себе, укрепляет кости и зубы. Таким образом, диета из йогурта, который получен из молока, очень полезна для организма. Некоторые йогурты содержат целую серию бактерий, которые помогают в формировании кишечной микрофлоры, улучшающей пищеварение и иммунную систему. Состав продуктов в том числе и йогурта, всегда можно узнать на упаковке.
Пять дней диеты на йогурте гарантируют снижение веса, как минимум на 2 килограмма. Такую диету нужно держать только один раз в месяц.
Понедельник.
Завтрак. Стакан фруктового сока, стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Обед. Порция вареной рыбы, стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Ужин. Стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Вторник.
Завтрак. Стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Обед. Порция мяса на гриле, стакан диетического йогурта, 2 фрукта.
Ужин. Стакан диетического йогурта, не сладкая булочка.
Среда.
Завтрак. Стакан натурального сока, стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Обед. Порция вареной рыбы, стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Ужин. Стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Четверг.
Завтрак. Стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Обед. Порция мяса на гриле, стакан диетического йогурта, 2 фрукта, богатых витамином С.
Ужин. Стакан диетического йогурта, не сладкая булочка.
Пятница.
Завтрак. Стакан натурального сока, стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Обед. Порция вареной рыбы, стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.
Ужин. Стакан диетического йогурта, кусочек прожаренного хлеба.