Если вы постоянно следите за своим весом и придерживаетесь диеты, то вам надо знать следующее.
Прекращать прием пищи и жидкости надо не меньше, чем за три часа до сна. Не надо следовать правилу и не есть после шести, если вы встаете, например, только в полдень. В этом случае вы ложитесь и за полночь, то есть до шести часов вы успеете только пообедать. Если вы не будете есть и даже пить за два-три часа до сна, то сразу заметите, что вес нормализуется.
Также не надо употреблять вредные для организмы продукты и блюда быстрого приготовления. заказать пиццу на дом в москве или в любом другом городе это, конечно, очень просто и удобно, то на диету это непохоже. Если вы хотите быстро и сытно перекусить, приготовьте себе легкий салат из свежих овощей и фруктов и отварите или запеките кусочек рыбы или мяса. Это отличный обед или ужин. Может быть, в первое время вы не будете чувствовать насыщение, но быстро привыкнете к такому рациону питания, и вес понемногу будет уходить.
Самое главное при любой диете, хотя бы иногда давать себе поблажки. Если вы очень сильно хотите съесть пирожное, то обязательно съешьте его. Если вы не будете превращать это в норму, то никаких лишних килограммов у вас не появится.
